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天下高血压日丨10个高血压,8个没有控制好!防控高血压,你领会若干?

admin2020-10-1215

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▎药明康德内容团队编辑


2020年10月8日,是中国第23个“天下高血压日”,今年的宣传主题是“18岁以上知晓血压”。

高血压是一种常见的慢性疾病,会显着增添心梗、中风、冠心病、心力衰竭等心血管疾病,以及肾衰竭和失明风险,是导致全球过早殒命的主要原因之一。


中国现在约有2.7亿人患有高血压,18岁及以上人群高血压患病率约为25.2%,而且随着岁数升高,患病率也显着增高。更糟糕的是,中国高血压控制率只有16.8%,10个高血压患者8个没控制好


图片泉源:中国卫健委疾病预防控制局网站


高血压的发生与多种因素有关,包罗不能改变的因素,如岁数、高血压家族史,以及可改变的因素,如高钠低钾饮食、缺乏身体流动、过量饮酒、历久精神紧张等


近年来大气污染与高血压的关系也备受关注。有研究显示,露出于PM2.5、PM10、二氧化硫和臭氧等污染物中,均随同高血压的发生风险和心血管疾病的殒命率增添。


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高血压是可以预防、可以控制的,《康健中国行动(2019-2030年)》建议,18岁及以上成年人应定期自我监测血压,关注血压转变,控制危险因素


血压正常者(90-139mmHg/60-89mmHg)至少每年丈量1次血压血压为正常高值者(120-139mmHg/80-89mmHg)应经常丈量血压,并接受医务人员的康健指导。


丈量血压时应做到平静放松,去除可能有影响的因素(丈量前30分钟内克制吸烟、饮咖啡或茶等,排空膀胱),平静休息至少5分钟。测血压时应坐着,双脚平放于地面,放松且身体保持不动,不说话。


图片泉源:中国卫健委疾病预防控制局网站


控制高血压危险因素,除药物外,还可接纳康健生活方式,以消除不利于血压的行为和习惯


康健生活方式有“六部曲”,可以用两句顺口溜来总结:“限盐减重多运动,戒烟限酒心态平”。具体内容如下:


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